MAMtips November 2010
Er zijn veel dilemma’s in het leven waar je keuzes over kan of moet maken. Dan is het belangrijk om te weten waar je naar toe wilt en van daaruit je keuze te maken. Met andere woorden: maak je keuzes op basis van je eigen waarden (of principes). Weten waar je voor staat, helpt in alles!
Houd minder ballen in de lucht
Maak voor jezelf eens een lijstje met jouw waarden. Daar waar jij voor staat. Focus op jóuw leven en op wat jíj wilt voor jezelf en voor je gezin.
Natuurlijk is het een uitdaging om je waarden te verankeren in je leven, je manier van werken, opvoeding van je kinderen, omgang met je partner, familie, vrienden etc. Maar je zult zien dat je daardoor makkelijker keuzes kan maken en prioriteit kan leggen bij datgene wat jij belangrijk vindt. En dan houd je al snel minder ballen in de lucht. Want zeg nou zelf: is het nu echt nodig om je verantwoordelijk te voelen voor iedereen in je omgeving of overal controle over te houden? Maak je keuzes met je belangrijkste waarden in je achterhoofd (en hart) en voel dat je met minder ballen eigenlijk veel lekkerder in je vel zit. Meer in balans, want je het geeft je meer rust en voldoening.
Liefdevol
Liefdevol
Tijdens mijn time-out (of ‘sabbatical’) ben ik meer aandacht gaan geven aan mijn waarde ‘liefdevol’. Voor mijn omgeving was ik liefdevol genoeg. Maar ik moest beter voor mezelf gaan zorgen door op tijd te ontspannen. Vaak liet ik mijn activiteiten bepalen door ‘de waan van de dag’ en dat was iets waar ik me helemaal niet goed bij voelde. Zo ben ik mindfulness in de praktijk gaan brengen. Met aandacht gaan leven = bewuster gaan leven. Het geeft mij rust en de dingen die ik doe, blijven meer hangen in mijn hoofd en hart. Ook uit het boek ‘Boeddhisme voor moeders’ van Sarah Napthali heb ik tips gehaald. Ik wilde meer rust ervaren. En dat kun je volgens haar zelfs met de kinderen om je heen, als een soort meditatiemoment.
Het is een hele korte ‘oefening’ door even met je gedachten in jezelf te keren en geen aandacht aan de kinderen te besteden. Probeer je zoveel mogelijk af te sluiten. Het duurt misschien 1 minuut, maar toch ervaar je erna een prettig en rustig gevoel. Natuurlijk is het anders dan echte meditatie, maar dit levert ook een fijn gevoel op.
Aan welke waarde(n) ga jij meer aandacht besteden?
eTraining ‘Meer balans voor werkende moeders’
Het is bijna zover! De eTraining voor werkende moeders die meer balans zoeken tussen werk, gezin en zichzelf gaat in december 2010 ‘de lucht in’! Op dit moment wordt het door wee moeders getest.
Je kunt de eTraining volgen op het moment dat jíj daar behoefte aan hebt. Het aantrekkelijke is dat je je eigen tijd kunt indelen en dat is ideaal als je als werkende moeder toch al moet goochelen met je tijd. Als je werkt, kinderen hebt, een sociaal leven en sport, dan is een eTraining heel flexibel in te passen. Zonder dat het ten koste gaat van enige diepgang, emotie of wat er dan ook voor jou op dat moment van essentieel belang is.
MAMcoach Yura is je eCoach tijdens deze training. De aanmeldingen lopen via het online trainingsbureau Evelp.
MAMcoach Yura is je eCoach tijdens deze training. De aanmeldingen lopen via het online trainingsbureau Evelp.
Je gaat oplossingsgericht en actief aan de slag om jouw eigen balans te (her)vinden.
Ben jij er aan toe om meer balans te ervaren in je werk en leven?
Uniek Sinterklaas cadeau voor moeders
Sinterklaas is weer in het land, en nog even dan gaat de kerstverlichting aan. Misschien ben je al druk met het kopen van Sint of Kerst cadeaus voor je kinderen, je partner, je vrienden of familie.
MAMcoach Yura heeft een uniek Sinterklaas cadeau voor jouw eigen verlanglijstje laten maken: de bos-cadeaubon voor een inspirerend wandelcoachgesprek op de Utrechtse Heuvelrug. Je kunt het natuurlijk ook cadeau geven aan een vriendin, collega of (schoon)zus.
Heb je een coachvraag, bestel dan de bon en zet je wandelschoenen klaar. Na 1-1½ uur ga je weer vol inspiratie en nieuwe ideeën naar huis!
Ben jij er ook aan toe om meer je eigen keuzes te maken?
Of ben je wel op de goede weg, maar kun je nog wel een extra zetje gebruiken?
MAMcoach Yura coacht je deskundig met het zoeken en benoemen van je eigen waarden, zodat je meer in balans gaat werken en leven!
Mail voor meer informatie naar info@mamcoaching.nl of bel 06-83554192.
Om je aan te melden voor een gratis abonnement op het eZine MAMtips:
klik op de button 'Gratis E-zine MAMtips'.
© Copyright MAMcoaching
