MAMtips November 2011

 

In de MAMtips van oktober stond goed contact met je kind centraal. Hierin gaf ik al dat deze MAMtips over het contact met je partner* zou gaan. Inmiddels weet je dat wij vrouwen er bekend om staan dat we beter kunnen communiceren en sociaal sterker zijn dan mannen. Maar waarom is die communicatie met je partner dan soms zo moeilijk? Is het echt zo dat vrouwen van Venus komen en mannen van Mars? En ligt het alleen maar aan hem of durf je ook ‘je hand in eigen boezem te steken’? Hoe dan ook, belangrijke items in een relatie zijn o.a.:

• Tijd en aandacht
• Delen met elkaar
• Delen van verantwoordelijkheden

Tijd en aandacht   
 Veel relaties gaan gebukt onder de druk en stress die het opvoeden van kinderen in de combinatie met werken, carrière maken en een huishouden runnen met zich meebrengen. Voor je het weet ben je alleen nog maar samen het gezin als bedrijf aan het runnen, onderhandelen, en ruziemaken over wie er ’s avonds weg kan.
Probeer af en toe tijd voor jullie samen te maken. Bijvoorbeeld elke 3^e zaterdagavond van de maand. En plan dit in!
TIP: maak afspraken over wat jullie graag samen willen doen. Of bedenk iets waaraan jullie samen goede herinneringen hebben. Je komt dan weer dichter bij elkaar en daarna is het ook makkelijker om échte aandacht voor en contact met elkaar te hebben. Tijd voor een goed gesprek!
 
Delen met elkaar   
 Laat je partner weten wat jij belangrijk vind in het leven en wat werkt voor jou. Dit kunnen zaken zijn rondom de opvoeding of de verdeling van werkdagen. Denk daarbij ook aan het effect op jou van genoeg me-time. Het is belangrijk om je partner te vertellen wat dit met jou doet en welk positief effect het heeft op jou, jullie relatie en gezin. Zo geef je aan dat je ook zíjn steun hierin nodig hebt om daadwerkelijk die tijd voor jezelf te nemen. Vergeet niet dat je pas goed voor anderen kan zorgen, als je goed voor jezelf zorgt!
TIP: schrijf 3 onderwerpen op waarover je met je partner wilt praten en wees daarin eerlijk over wat jij wilt. Durf te delen, durf te vragen en durf te doen! 

‘Alleen ga je sneller
Samen kom je verder’
(Afrikaans spreekwoord)
 
Delen van je verantwoordelijkheden   
 Maak duidelijke afspraken met je partner over de zaken die elke dag weer terugkomen, zoals de verdeling van het huishouden, de zorg voor de kinderen of het werk. Wees eerlijk in wat jij wilt en blijf communiceren. Zorg ervoor dat jíj niet altijd degene bent die bepaalde taken naar zich toetrekt. Ook niet als je denkt dat jij de enige bent die ze goed kan uitvoeren, zoals in de opvoeding. Maar leef je ook in de wensen van de ander in. Kijk naar je onderhandelingsmarge: wat wil je partner echt? Het is belangrijk dat iedereen tevreden is over de taakverdeling!
TIP: vergeet niet dat iedereen dingen doet op zijn of haar eigen manier. Als het gaat om het delen van de verantwoordelijkheid voor bijvoorbeeld de opvoeding, dan voelen wij ons als moeder vaak verantwoordelijk voor het ‘eindresultaat’. Door dit te delen en ‘het bij de ander te laten’ wordt het voor jou makkelijker om taken of activiteiten los te laten. Het kan zijn dat je al jaren het huishouden op een bepaalde manier hebt verdeeld. Word je bewust van ingeslepen patronen en overtuigingen die daarachter zitten. Dit hoeft niet dé juiste manier te zijn. Wees eens inventief en maak een andere taakverdeling of betrek je kinderen er meer bij.  
 
Door te delen met je partner zul je ervaren dat je leven makkelijker wordt en lichter voelt. Je hoeft je niet meer voor alles verantwoordelijk te voelen, je laat merken wat jij echt belangrijk vindt in het leven en je hebt meer aandacht en tijd voor elkaar. Je zult zien dat je meer tijd overhoudt voor leuke dingen die jou en je gezin energie geven. Geniet ervan!
 
* ga bij het lezen van deze tips uit van jouw eigen context en vul het woord partner in zoals die bij jou van toepassing is en/of neem iemand in gedachten die voor jou een stabiel persoon in je leven is.
 

 
Een 'leeg hoofd' met de Homeplanner!
 Alle gezinsactiviteiten in één oogopslag 
 
Heerlijk: de

 

 
Tip: 'Mom in FLOW' 
 Voel je in balans en ervaar flow
 
Leer, ontdek en ervaar de magie van het in balans zijn als 'working mom'. Je wordt gestimuleerd naar meer FLOW en aandacht in je leven. LEER om de automatische piloot eraf te halen en op manuele bediening verder te leven. ONTDEK jouw eigen levensstijl rondom de combinatie werk, gezin en jezelf en jouw ideale balans hierin. ERVAAR dat je op een andere en vooral bewustere manier in alle rollen van je leven kan staan: als moeder, partner, collega, vriendin, dochter, etc. Na deze workshop ben je in FLOW: je gaat sprankelend naar huis, verrijkt met nieuwe inzichten en handvatten om te genieten van je leven in al zijn facetten.
 
Woensdag 30 november van 19.30-22.00 uur in Doorn (vlakbij Amersfoort).
Magic Adventures™ workshop: A Magic Date With Yourself! 
MAMcoach Yurageeft deze workshop als officieel erkend Magic Adventures™ Coach (MAC). 

TIP: Deelnameprijsvan deze Magic Adventures™ workshop is € 47,50. Neem je iemand mee? Dan betalen jullie beiden slechts 50% van het bedrag (€ 23,75)!

duurt 8 weken en is voor moeders die (weer) meer puur balans en geluk in hun leven willen ervaren.
 

 
Wil je coaching vergoedt krijgen in 2012?
  
Heb je een coachvraag? Of ontvang je al langer deze MAMtips en loop je rond met het idee om jezelf een keer een MAMcoachgesprek ‘cadeau te doen’? Lees er eens de vergoedingenlijst van je ziektekostenverzekering op na. Sommige zorgverzekeringen vergoeden een maximaal bedrag per jaar voor coaching & training.
TIP:

of 06-83554192. Tot ziens!
 
NB: MAMcoaching is aangesloten bij de NOBCO (beroepsvereniging voor coaches)
 

 

bel 06-83554192.



Om je aan te melden voor een gratis abonnement op het eZine MAMtips:
klik op de button 'Gratis E-zine MAMtips'.


© Copyright MAMcoaching