MAMtips Maart 2011
Kun jij 1,2,3 antwoord geven op deze vraag?Of moet je er over nadenken?
In het leven kun je verschillende rollen hebben: vrouw, partner, moeder, werknemer, ondernemer, werkgever, collega, dochter, vriendin, buurvrouw, en ga zo maar door. Heb jij wel eens geteld hoeveel rollen je op dit moment hebt? Pak eens pen en papier en schrijf ze op.
Wie krijgt er een 10?
Als je deze rollen zo voor je ziet op papier, geef ze dan eens een cijfer. Geef de rol die het zwaarst weegt of het meest intensief is een 10 en de rol die het minst zwaar en intensief is een 1. En alle andere rollen geef je een cijfer tussen de 1-10.
Welke rol weegt op dit moment het zwaarst?
Op naar het ideale plaatje ...
Natuurlijk heb je in je hoofd een ideaal plaatje van hoe je het liefst zou leven. Hoe je invulling geeft aan je werk, je woonomgeving, je gezin, je familie, je vrienden, etc. Als het helemaal ideaal zou zijn, zou je in alle rollen van je leven gelukkig zijn.
Maar … hoe voelt dat nu voor jou? Kijk eens naar de rol die het zwaarst weegt. Is dit ook de rol die je het liefst vervult? Of zou je het graag anders willen zien?
Het kan zijn dat je een 10 hebt gegeven aan je rol als moeder en een 2 aan je rol als vriendin, terwijl vriendschap heel belangrijk voor je is.
Als je reëel bent, weet je natuurlijk ook dat ze nooit allemaal hetzelfde cijfer kunnen hebben. Maar je kunt er wel naar streven dat de intensiteit die deze rollen hebben, in evenwicht is. Dat de invulling van die rollen in balans is. Zo krijg je bijvoorbeeld in de ene rol energie voor de andere rol.
Wondervraag
MAMcoach Yura gebruikt vaak technieken uit het ‘oplossingsgericht coachen’. Je gaat dan uit van de gewenste toekomst. Bij dit onderwerp zou je de wondervraag kunnen stellen: ‘Stel je eens voor dat je morgen wakker wordt en dat je merkt dat alles anders is. Tijdens je slaap is er een wonder gebeurd en je voelt dat je gelukkig bent in alle rollen die je hebt. Wat is er dan veranderd in je leven?’
Maak het eens concreet voor jezelf en schrijf het antwoord op de wondervraag op, naast de rollen en cijfers die daarbij hoorden. Zo heb je een compleet plaatje van hoe jij op dit moment als moeder in jouw rollen staat.
Welke actie kun jij ondernemen om gelukkiger te zijn in de rollen die je hebt?
Met gelukkig worden ben je nooit klaar!
Martin Seligman, de schrijver van heb boek ‘Gelukkig zijn kun je leren’ zegt: ‘Gelukkig blijven is voor mij zoiets als het volgen van een dieet: je bent er nooit echt mee klaar. Zo heb ik me aangeleerd om me elke morgen de mensen voor de geest te halen die ik die dag ga ontmoeten. Ik probeer daarbij te bedenken op welke manier ik aardig voor hen kan zijn. Daarnaast concentreer ik me ’s avonds op drie dingen die ik die dag met succes heb uitgevoerd. Dat zijn twee simpele oefeningen die een enorm positief effect kunnen hebben. Maar je moet ze wel elke dag doen. Vergelijk het met een goed huwelijk. Voor sommigen komt dat op een natuurlijke manier, maar de meeste mensen moeten er gewoon voor knokken’.
‘Geluk is niet afhankelijk van dingen buiten ons, maar van de manier waarop wij die zien’
(Leo Tolstoj)
Boekentip
Iedereen wil gelukkig zijn. Over geluk zijn duizenden boeken geschreven. Het leuke aan het boekje ‘Elke dag geluk. 365 ideeën om je doel te bereiken’ van Jenny Hare is dat het korte en praktische tips geeft, 365 in totaal. Je leest onder andere over oefeningen die je aan je bureau kunt doen, eenvoudige meditaties en andere weetjes die je helpen om positief in het leven te staan.
Een leuk boekje voor jezelf of om cadeau te geven.
Je kunt het hier bestellen voor € 9,95.
‘Geluk is een beetje als paaseieren: ernaar zoeken is het leukst’
(Yvonne Kroonenberg)
Gebruik je lentekriebels voor meer geluk!
Op vrijdag 15 april kun je jouw energie en ideeën omzetten in actie! Ga met MAMcoach Yura mee wandelen en ervaar de stilte en energie om je heen.Op www.stiltewandelcoaching.nl kun je je opgeven voor deze groepswandeling (incl. coaching) in de stilte en in de natuur.
‘Lentekriebels geven je een heerlijk, maar ook onrustig gevoel. Het voorjaar staat symbool voor explosieve groei. Benut die energie door je ideeën om te zetten in daden. Wat heb je al heel lang in je hoofd om te gaan doen? Een bepaald project, ander werk zoeken, een grote klus in huis? De lente is bij uitstek geschikt om vol energie en inspiratie je idee te gaan uitwerken. Al wandelend in stilte en met de lentegeuren om je heen kom je tot de mooiste uitwerkingen van jouw idee!’
Geluk kweek je zelf ...
Deel je geluk en stuur het per post!Klavertjes vier staan symbool voor geluk. Wat is er leuker dan het geluk op te sturen? Op de site Geluk.com kun je verschillende soorten blikjes opsturen naar je vriendin, zus, moeder, collega, partner, etc. Klik hier om de verschillende blikjes en kweeksetjes te bekijken.
Wil jij ook graag gelukkig zijn in alle rollen van je leven?
En wil je daarbij deskundig begeleid worden, zodat je meer in balans bent?
MAMcoach Yura coacht je deskundig met jouw antwoord op de wondervraag zodat de intensiteit van je rollen meer in evenwicht is!
Mail voor meer informatie naar info@mamcoaching.nl of bel 06-83554192.
Om je aan te melden voor een gratis abonnement op het eZine MAMtips:
klik op de button 'Gratis E-zine MAMtips'.
© Copyright MAMcoaching
