MAMtips Januari 2012
Het jaar 2012 is al weer volop bezig en dat is een mooi moment om nieuwe plannen te maken voor het aankomende jaar. En dat betekent vooral: keuzes maken over verschillende onderwerpen en thema’s. Voor mij specifiek: over mijn bedrijf, mijn doelen, mijn werkuren in combinatie met mijn gezin, mijn vrije tijd oftewel mijn me-time, mijn gezondheid, etc. In het maken van die keuzes werd ik enorm gestimuleerd door een seminar van Ben Tiggelaar dat ik begin januari volgde en dat wil ik graag met jou delen! Het seminar gaf hij naar aanleiding van zijn nieuwe boek ‘Dit wordt jouw jaar!’. Eén van de waardevolle dingen die hij zei was: ‘Om succesvol te zijn in de dingen die je doet (in je werk, je privéleven en de maatschappij), is er verbinding nodig tussen Richting en Actie. Als je jouw richting bepaalt, kun je bewuster keuzes maken’. Maar: hoe bepaal je dan jouw richting? Met de aantekeningen van het seminar en het boek ‘Dit wordt jouw jaar!’ op mijn bureau volgen hieronder de drie stappen die je kunt gaan zetten om bewuster je keuzes te maken:Waarden inspireren!
Allereerst kun je jouw richting bepalen door te weten wat jouw waarden zijn. Zijn dat bijvoorbeeld vrijheid, liefde, geluk, gelijkheid, (zelf)respect, harmonie, plezier, eerlijkheid, commitment, vriendschap? Of zijn voor jou hele andere waarden van belang? Waarden zijn dingen, elementen in het leven waar jíj in gelooft, waarvan jij vindt dat ze belangrijk zijn, die jou inspiratie geven. Waarden zijn niet statisch, maar dynamisch. Ze veranderen met je mee in je leven, doordat je je losmaakt van je opvoeding, een relatie krijgt, moeder wordt, van bedrijf of organisatie verandert, etc. Dit alles heeft effect op jouw levenswaarden.
Met je talenten in 'flow'
Ten tweede is het goed om te weten wat je sterke punten zijn. Waar ben jij goed in, wat geeft jou energie? Je talenten en vaardigheden kun je inzetten om jouw richting te bepalen. Door gebruik te maken van je sterke punten ben je des te gemotiveerder om een keuze die je (bewust) hebt gemaakt ook daadwerkelijk uit te voeren. Denk aan talenten en vaardigheden als: goed luisteren, creativiteit, leiderschap, boeiend schrijven, open vragen stellen, leergierigheid, mensen motiveren, vriendelijk zijn, besluitvaardigheid, inspireren, humoristisch, analytisch.
Als je werkt en leeft vanuit je sterke punten kun je niet alleen makkelijker jouw richting bepalen en keuzes maken, maar je kunt ook sneller in ‘flow’ raken. ‘Flow is de plezierige toestand waarbij je helemaal opgaat in wat je doet, waarbij je de tijd en jezelf vergeet. Flow draait in hoge mate om het evenwicht tussen uitdagingen en vaardigheden. Je doet wat je kunt en je kunt wat je doet’ (Mihály Csíkszentmyháli).
Maak een 'stop-pleasing'-lijstje!
En als laatste gaat het om sociale invloed. Hierin is het belangrijk te weten wie er toe doen voor jou. Door wie wil je je laten beinvloeden in het maken van jouw keuzes? Wiens mening telt echt? Welke mensen wil je tevreden stellen? Maak maar eens een lijstje met 5-10 mensen. En wie niet? Maak daarvan maar eens ‘stop-pleasing’-lijstje. Van wie wil je je voortaan niets meer aantrekken?
Als je weet welke mensen voor jou écht belangrijk zijn, dan is het goed om te weten wat zij waarderen in jou. Wat zij jou graag zien doen. Wat zij vinden dat echt bij jou past. Welke verhalen ze jou graag horen vertellen. Vraag je af welke wensen zij hebben die jij kunt vervullen.
Als je dit eenmaal ontdekt, dan zul je niet meer de dingen doen waarvan jij denkt dat anderen die van jou verwachten. Nee, je doet ze omdat je weet dat anderen die in jou waarderen!
Als je deze 3 stappen hebt doorlopen, kun je jouw richting bepalen: maak je keuzes bewust en concreet op alle gebieden in je leven: in je werk, in je gezin, in je gezondheid, in je vrije tijd (me-time), in de maatschappij, etc. Succes! En vergeet niet, dat je je keuzes altijd weer kunt bijsturen!
‘Een crisis brengt ons vaak tot een besef dat de huidige invulling van onze tijd niet overeenstemt met de dingen waar wij werkelijk waarde aan hechten’ (Stephen Covey)
Mijn keuzes voor 2012
#durftedelen: natuurlijk wil ik graag met jullie delen hoe mijn richting er uit ziet en welke keuzes ik bewust gemaakt hebt. Als ik de bovenstaande 3 stappen heb doorlopen, dan kies ik ervoor strakker mijn werkuren te plannen en mijn gezin meer aandacht te geven in het hier en nu én te genieten van de liefde in ieder van ons. Op het gebied van mijn werk heb ik de keuze gemaakt om me meer te richten op de coaching kant. Door de vele workshops die ik geef, sneeuwt het coachen een beetje onder terwijl inspireren, motiveren, luisteren en onbevooroordeeld naar mensen kijken mijn sterke kanten zijn. Op het maatschappelijke vlak wil ik me meer bewust zijn van duurzaam leven: blij zijn met minder én dankbaar zijn voor wat ik heb. En mijn vrije tijd (me-time) link ik aan mijn gezondheid: elke dag naar buiten om te wandelen zorgt voor een betere conditie en gezonder lichaam.En jij, welke keuzes maak jij voor 2012?
TIP: Kiezen is een kunst en SimplifyLife
Sjoukje van de Kolk heeft het boek ‘Kiezen is een kunst’ geschreven. Een echte aanrader om meer inzicht te krijgen in hoe je kiest en hoe je met minder gedoe en zonder spijt tot een keuze kunt komen.‘In deze tijd is keuzevrijheid een groot goed. We vinden het heel normaal dat we kunnen kiezen. Maar we hebben zoveel keuzemogelijkheden dat keuzestress inmiddels als normaal wordt ervaren. We maken elke dag tientallen kleine of grote keuzes. Of we maken ze niet en blijven piekeren’.
Sjoukje van de Kolk is ook de oprichter van www.simplifylife.nl Ze wil je helpen je leven te vereenvoudigen door je aandacht te richten op wat werkelijk van waarde is in het leven. Een belangrijk uitgangspunt van SimplifyLife en van dit boek is dat je bij je keuzes vooral probeert te kijken naar datgene wat je beslissing waardevol maakt. Kiezen voor wat waarde heeft of geeft, je waarden naleven, in plaats van je keuzes baseren op wat je mist, de tekorten die je voelt of wat er niet goed genoeg is.
Agenda 2012: workshop MAMfulness!
Als MAMtips abonnee betaal je maar € 45,00 incl. Flow Magazine Mindfulness Doeboek!
De agenda van 2012 staat op de site: een gevarieerd aanbod met workshops voor jou!
Zoals de workshop MAMfulness: een ‘mindful moeder’ zijn op elk moment van de dag! Hoe vaak heb je wel niet het gevoel dat je eigenlijk overal te weinig tijd voor hebt, dat je van hot naar her rent en nooit die rust voelt. Door MAMfulness zul je merken dat je bewuster en met meer aandacht in het leven staat, waardoor je ook weer meer kan genieten van het moment. De momenten met je kinderen, met je partner of de spaarzame momenten dat je tijd hebt voor jezelf.
Door je gedachten te laten voor wat ze zijn en door vaker een moment van rust in te lassen, voel je je beter in balans en kun je meer aan! Het moederschap is prachtig, maar af en toe ook best wel zwaar. MAMfulness helpt je geduldiger en rustiger met je kinderen om te gaan, zodat je energie beter in balans blijft!
Voor aanmelding en informatie klik hier
Wil jij ook weten hoe je jouw richting moet bepalen?
En wil je daarbij deskundig begeleid worden, zodat je weet wat jouw waarden en sterke punten zijn en wat jouw dierbaren waarderen?
MAMcoach Yura begeleid je deskundig, zodat je bewust je keuzes kunt maken in 2012!
Wil je meer informatie? Gebruik het contactformulier of bel 06-83554192.
Om je aan te melden voor een gratis abonnement op het eZine MAMtips:
klik op de button 'Gratis E-zine MAMtips'.
© Copyright MAMcoaching
