MAMtips Februari 2012
TIP: stop ermee, je doet alles maar half!
Wij moeders zijn vaak keien in multitasken: tijdens het ontbijt met je gezin het boodschappenlijstje voor die middag maken, met je kind naar zwemles en ondertussen nog wat telefoontjes regelen of ’s avonds op de bank met je laptop op schoot naar de tv kijken. Je doet allerlei dingen tegelijk en daardoor dus ook maar half!
Versnipperde aandacht ...
Als moeder heb je een druk bestaan, want je bent niet alleen mama maar ook partner, werknemer of ondernemer, dochter, vriendin, mantelzorger, je doet vrijwilligerswerk of helpt mee op school. Hoe verdeel je je tijd zo dat je toch aan alle rollen aandacht kan besteden? Door te gaan multitasken, zodat je het gevoel krijgt dat je toch al je taken en activiteiten kan doen. Maar dat betekent wel dat je aandacht versnipperd raakt, waardoor je alles maar half doet. En hoe goed voelt dat? Als je dan eindelijk na weken weer eens je beste vriendin spreekt aan de telefoon en je zit tegelijkertijd ook je e-mails of Twitteraccount te checken! Grote kans dat je je na het telefoongesprek niet meer goed kan herinneren wat ze nu precies vertelde over die uitdagende functie die ze zo succesvol in de wacht heeft gesleept …
Wat mis je nog meer als je aan het multitasken bent?
Als multitasker kun je niet efficiënt werken en ben je niet in het NU, niet in het moment. Zo mis je misschien wel hele leuke anekdotes die je kinderen vertellen over wat ze mee hebben gemaakt op school of je hoort niet eens dat je partner een compliment maakt over je nieuwe schoenen. Je bent in je hoofd al weer bezig met de volgende taak en zit te bedenken hoe je die gaat uitvoeren. Je staat bijvoorbeeld te koken en ondertussen ben je aan het bedenken wat je dit weekend gaat maken als jouw ouders komen eten. Hoe kun je dan ook nog luisteren naar de verhalen van je kids of de complimenten van je partner? En kun je je voorstellen hoe zij zich voelen als je constant maar druk, druk bezig bent en geen tijd hebt voor hen? Voor de ‘gewone dingen in het leven’? Die kleine dingen die het ‘m juist doen? Probeer dus meer te focussen op waar je mee bezig bent.
‘Het is niet belangrijk hoeveel we doen, maar met hoeveel liefde we het doen. Het is niet belangrijk hoeveel we geven, maar met hoeveel liefde we geven’ (Moeder Teresa)
Wel bereikbaar, niet beschikbaar
Hoe verdeel je dan beter je tijd? Maak voor jezelf een plan over je tijdsverdeling, anders word je zelf misschien nog het ‘slachtoffer’ van multitasking. Word een goede manager van jezelf én van je agenda!
TIP: Realiseer je dat je op bepaalde tijden wel bereikbaar kan zijn, maar niet beschikbaar. Zo voorkom je een hoop stress, bijvoorbeeld tijdens de drukke avondspits in huis.
Van multitasker naar 'Mom in FLOW'!
Ervaar puur balans en flow in je hectische leven!
Jarenlang zijn we er trots op geweest: vrouwen zijn heel goed in meerdere dingen tegelijk doen. Dat werd ook echt als een positief punt gezien. In tegenstelling tot mannen die dat helemaal niet kunnen. Nee, dan wij vrouwen: wij doen dat allemaal wel eventjes. En de media benadrukte het allemaal nog eens extra en promootte het zijn van een supermama maar al te graag. Maar uit onderzoek is allang gebleken dat het helemaal geen zoden aan de dijk zet om te multitasken. Door de ‘overload’ aan taken raak je geprikkeld, ben je niet meer effectief, en heeft het ook geen positieve invloed op je geluksgevoel. Laat staan dat je in FLOW raakt …MAMcoach Yura is ook een officieel erkend Magic Adventures™ Coach (MAC). Samen met Angélique Davis, de oprichtster van Magic Adventures™, heb ik Mom in FLOW ontwikkeld: een actief coachtraject waarin je – door sms’jes, e-mails, post en je coach – uitgedaagd wordt het avontuur aan te gaan met jezelf. Je krijgt meer inzicht in je eigen levensstijlen waardoor je makkelijker balans kunt aanbrengen in jouw levensdoelen op het gebied van werk, gezin, relatie, zelfontwikkeling, gezondheid, etc. Moeiteloos en zorgeloosheid staan centraal: je wordt een Mom in FLOW! Je voelt je gelukkiger, sterker en vitaler, en daarnaast bent je bewuster van het hier en nu zodat je optimaal van je leven kan genieten. Met als bonus: meer me-time!
Magic Adventuretm Mom in FLOW duurt 8 weken en is voor moeders die (weer) meer puur balans en geluk in hun leven willen ervaren.Je kunt je via de mail of een telefoontje aanmelden bij mij.
En let op: de consulten die verwerkt zijn in een Magic Adventure™ worden, afhankelijk van je polisvoorwaarden, (deels) vergoed door de meeste zorgverzekeraars als natuurgeneeskundig consulten. Check de website www.magicadventures.nl voor meer informatie.
TIP: deze voorstelling over mama's mag je niet missen!
In de verhalen van de voorstelling Mama! herkent iedere mama zich. Van uitgespuugde babyhapjes tot een trots oudergevoel. Mama! is een komedie over wikken en weeën, waarin iedere moeder, maar ook vader of familielid zich herkent. Vier topactrices maken het feest van herkenning compleet! Klik hier voor de speellijst en het bestellen van kaartjes!
Deze tip komt uit de meest recente nieuwsbrief van Mama en Zo
Leuke tips voor jou!
Een greep uit de vele leuke dingen die ik met je wil delen ...
Handboek voor een simpeler leven
In de complexe en onzekere wereld van vandaag kun je verlangen naar een simpeler leven, waarin je rust ruimte en meer geluk ervaart. Door een andere levenshouding kun je je leven aanzienlijk eenvoudiger maken. De oplossing ligt in versimpelen. Dit betekent je beperken tot dat wat echt belangrijk is. In het boek ‘Versimpel je leven handboek’ van Sjoukje van de Kolk lees je hoe je dit kunt realiseren in je huis, werk, gezin, opvoeding, je relaties en jezelf. Vol met tips, praktische adviezen, inspirerende interviews en verhelderende artikelen.
‘Stop met multitasken. Het is niet slim. Als je een ding tegelijk doet, kun je je volledige aandacht op die bezigheid richten, leer je te zien en krijg je meer voldoening’ (Sjoukje van de Kolk)
24 uur extra dit jaar
In 2012 is het schrikkeljaar! Op 29 februari krijgen we zomaar een dagje tijd cadeau! Zonde om ongemerkt voorbij te laten gaan … Wat ga jij in die extra 24 uur doen?
Geef eens een complimentje
Op 1 maart is het Nationale Complimentendag. Heel hard nodig volgens de organisatoren, want complimenten geven we veel te weinig. ‘We zien vaak wel wat fout gaat, maar veel minder wat goed gaat’. Maak van die dag ‘Happy Thursday’ en spreek jouw waardering uit voor wat anderen goed doen. Een goed gekozen en oprecht gemeend complimentje kan iemands hele dag opfleuren. Je kunt op de site www.nationalecomplimentendag.nl ook een zelfgemaakte ‘Nationale Complimentendag Award’ voor iemand maken. En er staat een Complimententest van J/M Voor Ouders op deze site om te testen of je jouw kinderen wel vaak genoeg prijst. Leuk om eens te doen!
Lezen over wie jouw kind als mens is ...
Educare is een tijdschrift over leven en leren met kinderen voor ouders, jeugdwerkers en leerkrachten met een passie voor opvoeden, liefde voor kinderen en hart voor de natuur. Ze zijn betrokken, creatief, nieuwsgierig, staan open voor nieuwe ideeën en schrikken niet terug voor andere invalshoeken dan gebruikelijk. Niet wàt kinderen worden, maar wie zij als mèns zijn is belangrijk. Wil je een keer een gratis proefnummer lezen? Klik op deze link: www.educare.nl/gratis-proefnummer
Wil jij graag stoppen met multitasken?
En wil je daarbij deskundig begeleid worden, zodat je weet hoe je kunt focussen en beter je tijd kunt verdelen?
MAMcoach Yura begeleidt je deskundig, zodat je neer balans en flow in je leven gaat ervaren!
Wil je meer informatie? Gebruik het contactformulier, mail naar info@mamcoaching.nl of bel
06-83554192.
Om je aan te melden voor een gratis abonnement op het eZine MAMtips:
klik op de button 'Gratis E-zine MAMtips'.
© Copyright MAMcoaching
