MAMtips Mei 2010
In de meivakantie heb ik de MAMtips van april over loslaten meteen zelf in de praktijk kunnen brengen …
Heb jij daar nou ook zo´n moeite mee: om je werk of andere beslommeringen los te laten in de vakantie? Ik vond het zelf ontzettend moeilijk, vooral de laatste dagen voordat we weggingen en de eerste dagen van de vakantie. Ik heb een leuk en interessant bedrijf en wil het liefst een groot deel van mijn tijd daar aan besteden, naast de opvoeding en verzorging van de kinderen. Maar opeens zat ik gewoon weer als mama en Yura vakantie te vieren. En niet meer als ondernemer. Eerst kwamen er allerlei ideeën en gedachten in me op van wat ik allemaal kon gaan doen voor MAMcoaching. Ik heb alles opgeschreven, zodat ik het niet kon vergeten en langzaamaan kwam er een heerlijke rust over me en kon ik alles loslaten.
Hieronder volgen enkele ideeën die je helpen om zowel op je werk als thuis een ontspannen leven te hebben. De tips komen uit het boek ‘Mindful leven. Een plan voor 8 weken’ van Jeanie Seward-Magee.
Paardebloemen laten ook los …
Gewoon lekker in de zon genieten van de vakantieplek, kijken naar hoe de kinderen aan het voetballen waren met papa en groene knieën in hun spijkerboek kregen, een leuk boek lezen en niet alleen maar met mijn kinderen spelletjes doen, in mijn eigen inspiratieboekje schrijven, schelpen zoeken op het strand en bewaren in een mooi doosje, een lange wandeling maken in mijn eentje - al kwam de regen met bakken uit de hemel. Ik was compleet een goedgenoegmoeder en tevreden over mezelf. Natuurlijk hebben we ook heel veel met z´n vieren gedaan, maar af en toe was die tijd voor mezelf heerlijk. Het gaf me rust in mijn hoofd en daardoor rust in mijn gezin.
Het is mooi om te ervaren hoe leven in het hier en nu uitwerkt op jezelf en anderen. En ik merk dat dit vooral in vakantietijd makkelijker vol te houden is. Een mooi voorbeeld van hoe ik het in de dagelijkse praktijk ook zou willen zien...
Ontspannen leven
Hieronder volgen enkele ideeën die je helpen om zowel op je werk als thuis een ontspannen leven te hebben. De tips komen uit het boek ‘Mindful leven. Een plan voor 8 weken’ van Jeanie Seward-Magee.
De tips lijken heel makkelijk, maar probeer er deze week in ieder geval één van te doen. Jeanie Seward benadrukt dat je een verschil zult zien dat ‘ertoe leidt een bewuster of aandachtiger leven te leiden’. Natuurlijk heb je deze ideeën al eerder ergens gelezen of gehoord, maar vraag je eens af of je ze ook echt doet?
• Regel nummer één is de dingen altijd zo eenvoudig mogelijk te maken.
• Haal diep en vaak adem.
• Begin en eindig de dag met een rustmoment, gebed of overdenking.
• Laat Moeder Natuur je koesteren.
• Breng vaker een moment in eenzaamheid door.
• Stop met proberen het iedereen naar de zin te maken.
• Doe nooit een belofte die je niet waar kunt maken.
• Onthoud dat geluk een levende emotie is.
• Voltooi alles.
• Regel nummer één is de dingen altijd zo eenvoudig mogelijk te maken.
• Haal diep en vaak adem.
• Begin en eindig de dag met een rustmoment, gebed of overdenking.
• Laat Moeder Natuur je koesteren.
• Breng vaker een moment in eenzaamheid door.
• Stop met proberen het iedereen naar de zin te maken.
• Doe nooit een belofte die je niet waar kunt maken.
• Onthoud dat geluk een levende emotie is.
• Voltooi alles.
Lsltn staat voor loslaten:
‘Ook eens iets laten? Doen!’
‘Hier, heb je een moment.’
‘Dit moment wordt mede mogelijk gemaakt door jezelf.’
‘Goed genoeg is goed genoeg’.
Hoe ervaar jíj dat: het loslaten van je werk en al je andere beslommeringen tijdens je vakantie en in de dagelijkse praktijk?
Kun je daar goed mee omgaan of kun je nog wel wat tips en handvatten gebruiken om meer in het hier en nu te leven en meer ontspannen met je werk en je leven om te gaan?
MAMcoaching kan je erbij helpen: ga zelf op zoek naar wat jíj Meer, Anders of Minder wilt in je leven of je werk.
Kun je daar goed mee omgaan of kun je nog wel wat tips en handvatten gebruiken om meer in het hier en nu te leven en meer ontspannen met je werk en je leven om te gaan?
MAMcoaching kan je erbij helpen: ga zelf op zoek naar wat jíj Meer, Anders of Minder wilt in je leven of je werk.
Meld je op info@mamcoaching.nl aan voor een gratis kennismakingsgesprek of bel 06-83554192.
De eerstvolgende 10 klanten van MAMcoaching krijgen een inspiratieboekje cadeau om vol te schrijven en te plakken met teksten, foto's, knipsels, citaten, gedichten, etc. die jíj mooi vindt en die jóu inspiratie geven. Alle inspiratiemomenten geef je er een plek in. Zo kun je er keer op keer naar kijken, teruglezen en je verwonderen over zoveel moois in je leven. Je passie, je dromen, je wensen, je inspiratiebronnen...
Allemaal van jou in één boekje.
Om je aan te melden voor een gratis abonnement op het eZine MAMtips:
klik op de button 'Gratis E-zine MAMtips'.
© Copyright MAMcoaching
Allemaal van jou in één boekje.
Om je aan te melden voor een gratis abonnement op het eZine MAMtips:
klik op de button 'Gratis E-zine MAMtips'.
© Copyright MAMcoaching
